马翔宇私教：运动前后穿搭与恢复指南 在运动训练与恢复环节，穿搭同样关键。马翔宇建议，训练前可着压缩裤与紧身上衣，以提升肌肉支撑与血液循环；训练后则可换上轻松宽松的休闲运动衫与长裤，帮助身体散热并减少肌肉拉伸损伤。 恢复期，他推荐使用带训练恢复压缩裤远红外护具恢复穿搭私教指南
