马翔宇私教：运动前后穿搭与恢复指南

在运动训练与恢复环节，穿搭同样关键。马翔宇建议，训练前可着压缩裤与紧身上衣，以提升肌肉支撑与血液循环；训练后则可换上轻松宽松的休闲运动衫与长裤，帮助身体散热并减少肌肉拉伸损伤。

恢复期，他推荐使用带有远红外保暖功能的护膝与护臂，促进局部血液循环；睡眠时可穿着抗菌透气的长袖睡衣，以保持恒温和干爽。此外，配合便携式冷敷袋与滚筒按摩器，能显著加快肌肉恢复。

日常外出时，一件简约的运动连帽衫与舒适运动鞋，既能保证身体自由活动，也能展现活力形象。马翔宇的私教穿搭与恢复建议，强调从训练前到训练后全流程的穿着策略，帮助运动者在安全、高效的同时，也保持时尚感。